shababalyom



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

shababalyom

shababalyom

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
shababalyom


سبحان الله و بحمده عدد خلقة و ملائكتة و رسله و رضا نفسة و مداد كلماته و حملة عرشه سبحان ربى العظيم
لا اله الا الله عدد ماكان و عدد مايكون و عدد الحركات و السكون
من فضلكم اعضائنا الكرام من يتفضل بدخول المنتدى نرجو منه التكرم بتسجيل الدخول لان ذلك يرفع من نقاط العضو و شكرا
رمـــــــضــــــــــان كـــــــريـــــــم أعاده الله علينا و عليكم بالخير و اليمن و البركات

المواضيع الأخيرة

» ادخل عرفنا بنفسك
عايز(ة) تتخلص(ى) من الكرش I_icon_minitimeالإثنين 19 أغسطس 2013 - 23:54 من طرف sharkaawy

» إقتراح لإدارة المنتدى
عايز(ة) تتخلص(ى) من الكرش I_icon_minitimeالأربعاء 14 مارس 2012 - 5:22 من طرف maabreh_qi

» مازيمبى يكتسح الترجى.. ويهزمه ٥/صفر فى نهائى أبطال أفريقيا
عايز(ة) تتخلص(ى) من الكرش I_icon_minitimeالثلاثاء 2 نوفمبر 2010 - 6:19 من طرف خالد

» بالصور , مدن تسبح في المياه عام 2100
عايز(ة) تتخلص(ى) من الكرش I_icon_minitimeالأحد 26 سبتمبر 2010 - 17:13 من طرف خالد

» مطابخ صغيرة لا تشغل حيزا كبيرا في المنـزل
عايز(ة) تتخلص(ى) من الكرش I_icon_minitimeالسبت 18 سبتمبر 2010 - 10:49 من طرف خالد

» الأهلى يعبر هارتلاند إلى نصف نهائى دورى الأبطال الأفريقى
عايز(ة) تتخلص(ى) من الكرش I_icon_minitimeالإثنين 13 سبتمبر 2010 - 8:21 من طرف خالد

» العذاب ليس له طبقة
عايز(ة) تتخلص(ى) من الكرش I_icon_minitimeالثلاثاء 7 سبتمبر 2010 - 11:42 من طرف خالد

» الأهلي يسافر إلي الجزائر صباح الخميس .. وحسن حمدي رئيسا للبعثة
عايز(ة) تتخلص(ى) من الكرش I_icon_minitimeالإثنين 9 أغسطس 2010 - 18:28 من طرف sharkaawy

» الوفد يعلن عن 125 مرشحًا في قائمته الأولية لانتخابات الشعب المقبلة
عايز(ة) تتخلص(ى) من الكرش I_icon_minitimeالإثنين 9 أغسطس 2010 - 18:20 من طرف sharkaawy


    عايز(ة) تتخلص(ى) من الكرش

    sharkaawy
    sharkaawy
    Admin
    Admin


    ذكر
    عدد الرسائل : 270
    العمر : 33
    العمل/الترفيه : طالب
    المزاج : عالى
    نقاط : 30430
    تاريخ التسجيل : 02/07/2008

    عايز(ة) تتخلص(ى) من الكرش Empty عايز(ة) تتخلص(ى) من الكرش

    مُساهمة من طرف sharkaawy السبت 13 سبتمبر 2008 - 1:56

    ازيكم انا حبيت اقدم موضوع منقول بس مهم



    كرشي كبر جدا

    رجيم للتخلص من الكرش يخفض الوزن 5- 6 كيلو جرام في 14 يوم
    الإفطار موحد في جميع الأيام:
    -3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
    -كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
    -اختاري:
    - بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو قطعة جبن قريش يمكنك إن تنوع يعني يوم بيضة ويوم قطعة الجبن ويوم فول لإبعاد الملل.
    -ربع رغيف عيش بلدي.
    -فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
    اليوم الأول الغداء:
    -2 بيضة مسلوقة جيداً.
    -طبق سبانخ مسلوقة أو طبق حساء الخضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا".
    -ربع رغيف بلدي.
    -شاي أو قهوة بدون سكر.
    العشاء:
    -صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
    -خمس حبات جزر
    -خمس ثمرات طماطم.
    -ثمرة جريب فروت قبل النوم.
    اليوم الثاني الغداء:
    -طبق سلطة فواكه طازجة.
    العشاء:
    -ربع كيلو سمك مشوي.
    -طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
    -ربع رغيف بلدي.
    -فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
    اليوم الثالث الغداء:
    -طبق سلطة فواكه طازجة.
    العشاء:
    -2 بيضة مسلوقة جيداً.
    -طبق سلطة خضراء.
    -ربع رغيف بلدي.
    -فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
    اليوم الرابع الغداء:
    -صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
    -شرائح طماطم.
    -وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
    العشاء:
    -مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
    -طبق سلطة خضراء.
    -فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.
    اليوم الخامس الغداء:
    -طبق سلطة فواكه.
    العشاء:
    -2 بيضة مسلوقة جيداً.
    -شرائح طماطم.
    -قطعة جبن أبيض.
    -نصف رغيف عيش بلدي.
    -فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
    اليوم السادس الغداء:
    -2 بيضة مسلوقة جيداً.
    -طبق سلطة خضراء.
    -ربع رغيف عيش بلدي.
    العشاء:
    -مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
    -طبق سلطة خضراء.
    -فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
    اليوم السابع الغداء:
    -2 بيضة مسلوقة.
    -طبق سبانخ أو حساء الخضار.
    العشاء:
    -حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
    -ربع رغيف بلدي.
    -ثمرة جريب فروت قبل النوم.
    يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذ إجازة يوما تأكل فيه كل ما ترغب ثم تكرر النظام أسبوعين أخريين
    انا عارف ان في فواكه واكلات غريبه شوي بس نحاول قدر الامكان عشان صحتنا ومنظرنا برضه

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 25 نوفمبر 2024 - 8:13