البوابة
أحدث الصور
من طرف كثيرا ما تصاب الحوامل بالإمساك ( Constipation )
أثناء الحمل، وهذا يحصل بسبب ضغط الرحم على الأمعاء من جهة، وكسل الأمعاء
على أثر التغيرات الهورمونية التي تحصل في الجسم في أثناء الحمل، من جهة
أخرى.من أجل تفادي الإمساك خلال الحمل ننصحك سيدتي بما يلي :
• واظبي على ممارسة الرياضة البدنية والسير والحركة اليومية .
• اشربي كوبا أو كوبين من الماء البارد، أو الفاتر، عند الاستيقاظ في الصباح ولا مانع من إضافة قليل من عصير الليمون إلى الماء .
•
تناولي بعض الفاكهة قبل النوم مساء لأنها نافعة وتزيد المواد البرازية
وتحتوي على مختلف الحوامض والسكر والأملاح التي تلين المعدة، ومن بينها
المربيات والدبس والمشمش والخوخ المجفف وقمر الدين المذوب . وللخوخ شهرة
خاصة كملين مضمون .
• واظبي على كل أنواع الخضار والفاكهة الطازجة
نيئة ومطبوخة بكثرة خلال النهار، مثل البرتقال والتفاح والخس، إذ إنها
تساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء .
• واظبي على إتباع عادة دخول المرحاض يوميا، وفي وقت معين . وأفضل وقت لذلك هو بعد طعام الصباح .
•
وإذا لم تنفع كل الوسائل السابقة في تفادي الإمساك، فلا مانع من تناول حبة
أو حبتين مساء قبل النوم من دواء الكوركتول ( correctol ) أو دواء
دولكولاكس( Dulcolax ) أو مقدار ملعقة كبيرة من حليب المانيزا .
أثناء الحمل، وهذا يحصل بسبب ضغط الرحم على الأمعاء من جهة، وكسل الأمعاء
على أثر التغيرات الهورمونية التي تحصل في الجسم في أثناء الحمل، من جهة
أخرى.من أجل تفادي الإمساك خلال الحمل ننصحك سيدتي بما يلي :
• واظبي على ممارسة الرياضة البدنية والسير والحركة اليومية .
• اشربي كوبا أو كوبين من الماء البارد، أو الفاتر، عند الاستيقاظ في الصباح ولا مانع من إضافة قليل من عصير الليمون إلى الماء .
•
تناولي بعض الفاكهة قبل النوم مساء لأنها نافعة وتزيد المواد البرازية
وتحتوي على مختلف الحوامض والسكر والأملاح التي تلين المعدة، ومن بينها
المربيات والدبس والمشمش والخوخ المجفف وقمر الدين المذوب . وللخوخ شهرة
خاصة كملين مضمون .
• واظبي على كل أنواع الخضار والفاكهة الطازجة
نيئة ومطبوخة بكثرة خلال النهار، مثل البرتقال والتفاح والخس، إذ إنها
تساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء .
• واظبي على إتباع عادة دخول المرحاض يوميا، وفي وقت معين . وأفضل وقت لذلك هو بعد طعام الصباح .
•
وإذا لم تنفع كل الوسائل السابقة في تفادي الإمساك، فلا مانع من تناول حبة
أو حبتين مساء قبل النوم من دواء الكوركتول ( correctol ) أو دواء
دولكولاكس( Dulcolax ) أو مقدار ملعقة كبيرة من حليب المانيزا .
» إقتراح لإدارة المنتدى
» مازيمبى يكتسح الترجى.. ويهزمه ٥/صفر فى نهائى أبطال أفريقيا
» بالصور , مدن تسبح في المياه عام 2100
» مطابخ صغيرة لا تشغل حيزا كبيرا في المنـزل
» الأهلى يعبر هارتلاند إلى نصف نهائى دورى الأبطال الأفريقى
» العذاب ليس له طبقة
» الأهلي يسافر إلي الجزائر صباح الخميس .. وحسن حمدي رئيسا للبعثة
» الوفد يعلن عن 125 مرشحًا في قائمته الأولية لانتخابات الشعب المقبلة