العدو يحسن كثافة العظام

أكدت دراسة أجرتها جامعة ميسوري الأمريكية أن الرياضات ذات التأثير
العالي مثل العدو من شانه أن يحسن من كثافة المعادن في العظام بشكل أكبر
من رياضات مثل ركوب الدراجات أو السباحة أو التجديف.
وقال أستاذ في
قسم التغذية وفسيولوجيا التدريب بكلية العلوم البيئية البشرية بالجامعة "
إن مراكز الهيكل العظمي فقط التي تعاني من الشد المتزايد من التدريب سوف
تصبح أكثر قوة".
وقد قام الباحثون بدراسة تأثيرات التدريب على الرجال في سن ما بين التاسعة عشرة والخامسة والأربعين.
وتم
تحديد إستجابة العظام للحمل من خلال مقدار القوة والمعدل والإتجاه الذي
تطبق فيه. وينصح الباحثون بالأنشطة متعددة الإتجاهات ومن بينها تدريب
القفز البنيوي.
كما توصل الباحثون إلى أن لعب كرة السلة والكرة الطائرة أو كرة القدم هي أيضا خيارات جيدة.